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Catégories/Entertainment

Faire le point sur son bien-être mental 2026

Faire le point sur son bien-être mental

Douze questions invitent à réfléchir au stress, à l’humeur, à l’attention et aux expériences inhabituelles. Après les réponses, un des quatre thèmes, comme "Observer les changements", est choisi au hasard. Les réponses ne sont ni notées ni utilisées pour ce choix ; aucun trouble ni état de santé mentale n’est diagnostiqué.

Logo de l'équipe DashformPublished by Dashform Team, Formation produit·Last reviewed February 13, 2026
12 Questions
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Un des résultats de la liste est sélectionné au hasard. Vos réponses ne sont ni notées ni utilisées pour choisir le résultat.

Questions guidéesRésultats possibles~2 min

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Transcription du quiz

À quelle fréquence vous surprenez-vous à parler à des objets inanimés ?
1

À quelle fréquence vous surprenez-vous à parler à des objets inanimés ?

Jamais
Parfois
Souvent
Tout le temps
Comment réagissez-vous dans une situation stressante ?
2

Comment réagissez-vous dans une situation stressante ?

Je reste calme et je réfléchis clairement
Je ressens de l’inquiétude, mais je gère
L’anxiété rend les décisions difficiles
Je me sens dépassé et j’ai besoin de soutien
Avez-vous parfois l'impression d'être observé(e) alors que vous êtes complètement seul(e) ?
3

Avez-vous parfois l'impression d'être observé(e) alors que vous êtes complètement seul(e) ?

Jamais
Rarement
Occasionnellement
Presque constamment
À quelle fréquence avez-vous des pensées étranges ou inhabituelles ?
4

À quelle fréquence avez-vous des pensées étranges ou inhabituelles ?

Jamais
Occasionnellement
Fréquemment
Constamment
Avez-vous déjà entendu votre prénom appelé, pour réaliser ensuite que personne n'était là ?
5

Avez-vous déjà entendu votre prénom appelé, pour réaliser ensuite que personne n'était là ?

Jamais
Une ou deux fois dans ma vie
De temps en temps
Assez fréquemment
Trouvez-vous facile de distinguer la réalité de l'imagination ?
6

Trouvez-vous facile de distinguer la réalité de l'imagination ?

Toujours
La plupart du temps
Parfois
Rarement
À quelle fréquence perdez-vous la notion du temps ou oubliez-vous comment vous êtes arrivé(e) quelque part ?
7

À quelle fréquence perdez-vous la notion du temps ou oubliez-vous comment vous êtes arrivé(e) quelque part ?

Jamais
Rarement
Occasionnellement
Très souvent
Quand vous vous regardez dans le miroir, reconnaissez-vous toujours la personne qui vous fait face ?
8

Quand vous vous regardez dans le miroir, reconnaissez-vous toujours la personne qui vous fait face ?

Toujours
Habituellement
Parfois j'ai l'impression de voir un étranger
Je me sens souvent déconnecté(e) de mon reflet
À quelle vitesse votre humeur passe-t-elle d'un extrême à l'autre ?
9

À quelle vitesse votre humeur passe-t-elle d'un extrême à l'autre ?

Très lentement
Progressivement
Assez rapidement
En un instant
Comment percevez-vous votre comportement récent ?
10

Comment percevez-vous votre comportement récent ?

Mes habitudes me conviennent
Je remarque de petits changements
Je ne sais pas comment interpréter certains changements
Cela m’inquiète et je voudrais du soutien
Vos rêves vous semblent-ils parfois plus réels que votre vie éveillée ?
11

Vos rêves vous semblent-ils parfois plus réels que votre vie éveillée ?

Jamais
Rarement
Souvent
Presque toujours
À quel point vous sentez-vous serein au quotidien ?
12

À quel point vous sentez-vous serein au quotidien ?

Très serein
Plutôt serein
Parfois déstabilisé
Souvent déstabilisé

Résultats possibles

Découvrez ce que vos résultats de quiz pourraient révéler

Repérer ce qui vous aide

Pensez aux habitudes, aux personnes et aux activités qui vous apaisent. Ce résultat ne permet pas d’exclure un problème de santé mentale.

Observer les changements

Observez quand votre humeur ou votre attention change et ce qui se passe autour de vous. Un questionnaire ne peut pas en expliquer la cause.

Envisager du soutien

Si une expérience vous bouleverse ou gêne votre quotidien, envisagez d’en parler à une personne de confiance ou à un professionnel. Ce résultat n’est pas un diagnostic.

Demander de l’aide

Vous n’avez pas besoin d’un résultat pour demander de l’aide. Si vous ne vous sentez pas en sécurité ou ne parvenez plus à faire face, contactez un service d’urgence local ou un professionnel qualifié.

FAQ

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