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Catégories/Health

Est-ce que je vais bien ? 2026

Est-ce que je vais bien ?

Utilisez «Trouvez-vous encore du plaisir dans les activités que vous aimiez autrefois ?» pour réfléchir au plaisir, au sommeil, à l'énergie et au soutien. «Vous vous en sortez très bien !» et les autres résultats sont aléatoires : ils n'évaluent ni santé mentale ni sécurité. Si vous risquez de vous faire du mal, cherchez une aide locale urgente sans attendre le résultat. Les questions abordent aussi inquiétude, estime de soi, liens sociaux et soutien professionnel. Avoir peu d'amis ou aucun partenaire n'indique pas à soi seul une mauvaise santé mentale. Les réponses ne produisent ni diagnostic ni score de risque ; un titre rassurant ne décide pas du besoin d'aide.

Logo de l'équipe DashformPublished by Dashform Team, Formation produit·Last reviewed February 10, 2026
13 Questions
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Questions guidéesRésultats possibles~2 min

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Transcription du quiz

Comment passez-vous généralement votre journée ?
1

Comment passez-vous généralement votre journée ?

Travail, repas, exercice et sommeil.
Je pleure ou je mange la plupart du temps.
J'étudie la majeure partie de la journée.
Je profite de diverses activités comme sortir ou regarder la télé.
Trouvez-vous encore du plaisir dans les activités que vous aimiez autrefois ?
2

Trouvez-vous encore du plaisir dans les activités que vous aimiez autrefois ?

Oui, j'aime toujours mes loisirs.
Parfois, mais je m'y intéresse moins.
Je trouve rarement quelque chose d'amusant désormais.
J'ai perdu tout intérêt pour tout.
Avez-vous des sautes d'humeur fréquentes ?
3

Avez-vous des sautes d'humeur fréquentes ?

Rarement, voire jamais.
Seulement parfois.
Mon humeur passe rapidement de joyeux(se) à triste.
Oui, très fréquemment.
Arrivez-vous à bien dormir chaque nuit ?
4

Arrivez-vous à bien dormir chaque nuit ?

Oui, je dors profondément.
Oui, la plupart du temps.
Mon sommeil change.
Non, j'ai du mal à dormir récemment.
Comment décririez-vous votre niveau d'énergie au cours de la journée ?
5

Comment décririez-vous votre niveau d'énergie au cours de la journée ?

Je me sens énergique et productif(ve).
J'ai assez d'énergie pour m'en sortir.
Je me sens fatigué(e) même sans faire grand-chose.
Je me sens épuisé(e) et à bout de forces en permanence.
À quelle fréquence vous sentez-vous anxieux(se) ou inquiet(e) ?
6

À quelle fréquence vous sentez-vous anxieux(se) ou inquiet(e) ?

Rarement, voire jamais.
Seulement face à des situations difficiles.
Souvent, mais je gère.
Presque tout le temps !
À quoi pensez-vous lorsque vous êtes seul(e) ?
7

À quoi pensez-vous lorsque vous êtes seul(e) ?

Des projets pour l'avenir.
De l'anxiété ou des larmes.
Je suis rarement seul(e).
Surtout des pensées négatives.
Vous considérez-vous optimiste ou pessimiste ?
8

Vous considérez-vous optimiste ou pessimiste ?

Plutôt optimiste.
Généralement pessimiste.
Cela dépend de mon humeur et de ma situation.
Je suis encore en train de le découvrir.
Comment vous sentez-vous par rapport à votre valeur en tant que personne ?
9

Comment vous sentez-vous par rapport à votre valeur en tant que personne ?

Je me sens confiant(e) et précieux(se).
J'ai des hauts et des bas.
Je me sens souvent comme un(e) raté(e).
Je me sens totalement sans valeur.
Avez-vous eu des pensées, projets ou actes d'automutilation ? En cas de passage à l'acte possible ou de danger, arrêtez et cherchez une aide locale urgente et une personne de confiance ; ce quiz n'évalue pas la sécurité.
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Avez-vous eu des pensées, projets ou actes d'automutilation ? En cas de passage à l'acte possible ou de danger, arrêtez et cherchez une aide locale urgente et une personne de confiance ; ce quiz n'évalue pas la sécurité.

Jamais !
J'y ai pensé.
Je l'ai planifié.
J'ai tenté de me suicider.
À quelle fréquence voyez-vous vos amis ?
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À quelle fréquence voyez-vous vos amis ?

Régulièrement, une ou deux fois par semaine.
Quand j'ai du temps libre.
Avant oui, mais je me retire de plus en plus.
Presque jamais.
Quelle description correspond à vos liens sociaux actuels ? Peu d'amis ou pas de partenaire ne signifie pas à lui seul une mauvaise santé mentale.
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Quelle description correspond à vos liens sociaux actuels ? Peu d'amis ou pas de partenaire ne signifie pas à lui seul une mauvaise santé mentale.

Oui, j'ai beaucoup d'amis et de relations !
J'ai beaucoup d'amis, mais pas de partenaire.
Je garde un petit cercle ; j'ai du mal à faire confiance.
Je n'ai ni amis ni relations amoureuses.
Pensez-vous avoir besoin d'un psychiatre ou d'une thérapie ?
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Pensez-vous avoir besoin d'un psychiatre ou d'une thérapie ?

Pas encore, je vais très bien.
On me dit que je le devrais.
Parfois j'ai l'impression d'en avoir besoin.
Je ne pense pas que quelqu'un puisse m'aider.

Résultats possibles

Découvrez ce que vos résultats de quiz pourraient révéler

Vous vous en sortez très bien !

Ce titre rassurant ne confirme ni bien-être ni sécurité. Une souffrance persistante mérite du soutien quel que soit le résultat. Si vous risquez de vous faire du mal, cherchez une aide urgente et une personne de confiance.

Vous avez peut-être besoin d'une pause

Le repos peut aider face au stress ordinaire, mais ne remplace pas les soins si les difficultés persistent. Envisagez de parler du sommeil, de l'énergie ou de la perte de plaisir à un professionnel.

Vous devriez demander de l'aide

Si vous souffrez, envisagez de parler à une personne de confiance et à un professionnel qualifié. Ce quiz ne détermine ni gravité ni urgence ; cherchez une aide urgente si vous ne pouvez rester en sécurité.

Une aide professionnelle est nécessaire

Un professionnel peut aider à explorer des symptômes persistants ou pénibles. Ce titre n'est ni diagnostic ni décision clinique de nécessité de traitement. Cherchez une aide urgente si vous risquez de vous faire du mal.

FAQ

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