Est-ce que je vais bien ? 2026

Est-ce que je vais bien ?

Vous êtes-vous récemment retrouvé(e) assez incertain(e) quant à l'état actuel de votre bien-être mental ? Si c'est le cas, nous vous invitons à faire notre quiz « Est-ce que je vais bien ? » afin d'évaluer soigneusement votre santé psychologique globale. En répondant à une série de questions réfléchies sur vos habitudes et vos routines, cette évaluation est spécialement conçue pour vous aider à mieux comprendre comment vous vous portez mentalement, ou si vous pourriez bénéficier d'un soutien supplémentaire. Il est important de vous rappeler que votre honnêteté absolue est cruciale pour obtenir les résultats les plus précis possible ; veuillez donc répondre sincèrement à chaque question. Êtes-vous prêt(e) à commencer cette importante auto-évaluation et à faire le point sur vous-même ? Si oui, commençons dès maintenant

Ready? Let's Find Out.

This quiz follows a guided logic flow and gives you a result based on your answers.

Logic-PoweredPersonalized Results~2 min

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Quiz transcript

Comment passez-vous généralement votre journée ?
1

Comment passez-vous généralement votre journée ?

Travail, repas, exercice et sommeil.
Je pleure ou je mange la plupart du temps.
J'étudie la majeure partie de la journée.
Je profite de diverses activités comme sortir ou regarder la télé.
Trouvez-vous encore du plaisir dans les activités que vous aimiez autrefois ?
2

Trouvez-vous encore du plaisir dans les activités que vous aimiez autrefois ?

Oui, j'aime toujours mes loisirs.
Parfois, mais je m'y intéresse moins.
Je trouve rarement quelque chose d'amusant désormais.
J'ai perdu tout intérêt pour tout.
Avez-vous des sautes d'humeur fréquentes ?
3

Avez-vous des sautes d'humeur fréquentes ?

Rarement, voire jamais.
Seulement parfois.
Mon humeur passe rapidement de joyeux(se) à triste.
Oui, très fréquemment.
Arrivez-vous à bien dormir chaque nuit ?
4

Arrivez-vous à bien dormir chaque nuit ?

Oui, je dors profondément.
Oui, la plupart du temps.
Je remarque des changements dans mon sommeil.
Non, je suis devenu(e) assez insomniaque récemment.
Comment décririez-vous votre niveau d'énergie au cours de la journée ?
5

Comment décririez-vous votre niveau d'énergie au cours de la journée ?

Je me sens énergique et productif(ve).
J'ai assez d'énergie pour m'en sortir.
Je me sens fatigué(e) même sans faire grand-chose.
Je me sens épuisé(e) et à bout de forces en permanence.
À quelle fréquence vous sentez-vous anxieux(se) ou inquiet(e) ?
6

À quelle fréquence vous sentez-vous anxieux(se) ou inquiet(e) ?

Rarement, voire jamais.
Seulement face à des situations difficiles.
Souvent, mais je gère.
Presque tout le temps !
À quoi pensez-vous lorsque vous êtes seul(e) ?
7

À quoi pensez-vous lorsque vous êtes seul(e) ?

Des projets pour l'avenir.
De l'anxiété ou des larmes.
Je suis rarement seul(e).
Surtout des pensées négatives.
Vous considérez-vous optimiste ou pessimiste ?
8

Vous considérez-vous optimiste ou pessimiste ?

Plutôt optimiste.
Généralement pessimiste.
Cela dépend de mon humeur et de ma situation.
Je suis encore en train de le découvrir.
Comment vous sentez-vous par rapport à votre valeur en tant que personne ?
9

Comment vous sentez-vous par rapport à votre valeur en tant que personne ?

Je me sens confiant(e) et précieux(se).
J'ai des hauts et des bas.
Je me sens souvent comme un(e) raté(e).
Je me sens totalement sans valeur.
Avez-vous déjà essayé de vous faire du mal physiquement ?
10

Avez-vous déjà essayé de vous faire du mal physiquement ?

Jamais !
J'y ai pensé.
Je l'ai planifié.
J'ai tenté de me suicider.
À quelle fréquence voyez-vous vos amis ?
11

À quelle fréquence voyez-vous vos amis ?

Régulièrement, une ou deux fois par semaine.
Quand j'ai du temps libre.
Avant oui, mais je me retire de plus en plus.
Presque jamais.
Êtes-vous doué(e) pour entretenir des amitiés et des relations amoureuses ?
12

Êtes-vous doué(e) pour entretenir des amitiés et des relations amoureuses ?

Oui, j'ai beaucoup d'amis et de relations !
J'ai beaucoup d'amis, mais pas de partenaire.
Je garde un petit cercle ; j'ai du mal à faire confiance.
Je n'ai ni amis ni relations amoureuses.
Pensez-vous avoir besoin d'un psychiatre ou d'une thérapie ?
13

Pensez-vous avoir besoin d'un psychiatre ou d'une thérapie ?

Pas encore, je vais très bien.
On me dit que je le devrais.
Parfois j'ai l'impression d'en avoir besoin.
Je ne pense pas que quelqu'un puisse m'aider.

Possible Results

Discover what your quiz results might reveal

Vous vous en sortez très bien !

Vous semblez bien gérer les choses. Continuez comme ça et gardez le moral !

Vous avez peut-être besoin d'une pause

Il est possible que le stress commence à vous peser. Pensez à prendre du temps pour prendre soin de vous.

Vous devriez demander de l'aide

Vous semblez en difficulté. Il serait peut-être judicieux de parler à quelqu'un de ce que vous ressentez.

Une aide professionnelle est nécessaire

Vos réponses suggèrent que vous pourriez bénéficier d'une consultation auprès d'un professionnel de la santé mentale.

FAQ

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